מתי מומלץ לקחת קריאטין ?
סתם שאלה כללית באיזה שלב באימונים מומלץ לקחת קריאטין ?
אני קראתי הכל עליו ואני יודע בדיוק מה הוא עושה וכו' , אבל השאלה היא מה הטיימינג הנכון ביותר באימונים לקחת אותו.
כשמתחילים להתאמן ?
כשמתקדמים ואז טיפה קשה יותר לגדול ?
כשנעשים ממש מקצועיים באימונים אחרי שנה , שנה וחצי ?
או אופציה אחרת ?
אשמח לקבל תשובה...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|