שלווום אני צריך עזרה משהו שמאוד מציק לי בנושא בטן
אני עושה נגיד כל יום בקטנה איזה 10 דק' קצת סטטית וזה
וכל יומיים אימון ענק
שיוצא בערך איזה שעה
ורציתי לשמוע את המומחים פה בקטעים של בטן
עם זה בסדר כל יומיים אימון גדול? ואיזה תרגילים אתם ממליצים?,ואנא אלה עם הבטן הטובה והחזקה והבנויה היטב עם אתם יכולים לתת לי קצת פרטים כמו שאמרתי
כמה זמן אימון בטן שלכם
כמה ימים בשבוע \כל כמה ימים
ואיזה תרגילים ממש הרגשתם שיפור
ואולי גם צורת אימון לאלה שיש כוח
בבקשה זה ממש חשוב לי
תודה מראש
