1. אחרי שאתה מסיים את החודשים תוכנית ב- Abc אין איזה חוק שאומר שאתה צריך לחזור ל- Ab או Abcd ... את הבחירה תחשוב אתה בהתאם לצרכים או הנוחיות/לו"ז שלך.
2. אני לא אוהב את החלוקה הזאת עדיף לחלק לשריר גדול עם קטן באימון,
לדוגמה חזה+דו , גב+תלת, רגליים+כתפיים.
3. אינדיוידואלי בין כל מתאמן, הרמה שלו, קצב ההתאוששות שלו, סוג חלוקת השרירים והימים.
רן.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|