התייעצות !
מכיוון שלא מצאתי תשובות לשאלה שלי במדריכים אני אשאל פה בתקווה לקבל עזרה .
אני רוצה לעבור תחילת חודש הבא לתוכנית Abc למשך חודשיים...אחרי שאני מסיים את החודשים צריך לחזור לתוכנית Ab או לעבור לתוכנית Abcd ?
ועוד שאלה :
החלוקה הזאת לabc היא טובה לדעתכם ?
A : חזה +רגלים
B : גב+כתפיים
C: יד אחורית+קדמית
Abc 4 פעמים בשבוע כמה סטים כדאי לתת לשריר גדול וכמה לשריר קטן ?
תודה , יקיר .
|