14-07-08, 20:05
|
#28
|
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dr. Muscle
טוב אני רואה שנתנו לך כאן תשובות לא לעניין.
עבודה עם דאמבלים תעזור לך להגיע לאיזון בין איברים, בהנחה ואתה מבצע את התרגיל נכון ובצורה זהה בשתי הידיים. בעבודה עם מוט יד אחת תהיה תמיד יותר דומיננטית.
בעבודה על חזה - אני הייתי ממליץ על שילוב, ואם יש פגיעה או רגישות בכתף לעבור לדאמבלים בלבד שנותנים לך יותר מרווח תנועה.
לחץ על הגב התחתון בכפיפות מרפקים , הייתי ממליץ על preacher או מכנה שמדמה את הפעולה, בכל אופן זה לא תרגיל שאמור להפעיל לחץ רציני על הגב התחתון אלא אם כן אתה מרמה ומשתמש בתנופה.
ג'וקר, עליה במשקלי עבודה כל שבועיים? קניתי! עכשיו כאילו!
|
wtf?
תפרט
__________________
|
|
|