ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בחיטוב, כל כמה ימים לעשות העמסת פחמימות ?

BodyKilo · 14-07-08, 11:00

500-1000 קלוריות מעל התחזוקה זה אכן ככה צריך להיות, הבנת נכון.

או שאתה פשוט יכול לעשות ככה, אוכל רגיל עד 1-2 בצהריים, עושה אימון עם כמה סטים כבדים, ועושה העמסה עד ל10-12 בלילה וסוגר את זה.

יום אחרי ההעמסה תקח מנוחה כי אתה תרגיש כבד לאחר ההעמסה.

14-07-08, 11:00	#15
BodyKilo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של BodyKilo הודעות: 1,711 כללי:: Just Another Person	500-1000 קלוריות מעל התחזוקה זה אכן ככה צריך להיות, הבנת נכון. או שאתה פשוט יכול לעשות ככה, אוכל רגיל עד 1-2 בצהריים, עושה אימון עם כמה סטים כבדים, ועושה העמסה עד ל10-12 בלילה וסוגר את זה. יום אחרי ההעמסה תקח מנוחה כי אתה תרגיש כבד לאחר ההעמסה.