אבקת החלבון נועדה בעיקר להשלים לך את סך כמות החלבון היומי שלך אם אתה לא מצליח להשלים את זה בעזרת אוכל זה הכל.
בנוגע לקריאטין אפשר להשתמש זה עוזר הרבה בחיטוב, אתה יכול להשתמש בזה בתחילת חיטוב אין עם זה שום בעיה. (אמצע-סוף חיטוב עדיף להפסיק כי יש לקריאטין נטייה גדולה לספוח נוזלים)
|