ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - בחיטוב, כל כמה ימים לעשות העמסת פחמימות ?

ironman · 14-07-08, 00:48

אני אישית עושה חיטוב ומההתחלה עושה העמסות פעם בשבוע וגם זה תלוי בסגנון הדיאטה שלי
אישיתי אני מרגיש שאני צריך העמסה כל 4-5 ימים אני מרגיש כבר חלש ונורא מדולל וגם הגוף חלש.
תלוי גם כמה אירובי אתה עושה שזה מוסיף עוד לריקון המאגרים בכלל.

14-07-08, 00:48	#9
ironman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של ironman הודעות: 539	אני אישית עושה חיטוב ומההתחלה עושה העמסות פעם בשבוע וגם זה תלוי בסגנון הדיאטה שלי אישיתי אני מרגיש שאני צריך העמסה כל 4-5 ימים אני מרגיש כבר חלש ונורא מדולל וגם הגוף חלש. תלוי גם כמה אירובי אתה עושה שזה מוסיף עוד לריקון המאגרים בכלל.