ציטוט:
פורסם במקור על ידי buzaglo
צריך לדעת איך לשלב בין התרגילים, לדוגמא כמו שהרבה אמרו עבודה עם מוט ללחיצת חזה ואחר כך עם דאמבלים היא מיותרת אבל לעומת זאת עבודה עם מוט לדחיקת חזה ועם דאמבלים לחזה עליון אפקטיבית, פשוט צריך לדעת איך לשלב..
|
אחרי דחיקה ללא שיפוע במוט אני עושה בכלל פלייס עליון בדאמבליפ,קריעה :carry86w: