סבבה ! הממ זאתי התוכנית + מספר הסטים לכל שריר אולי גם פה יוכלו לתקן ..
A חזה 11 סטים, טרייספס 11 סטים ( אני יודע שזה קצת יותר מדי), בטן 4 סטים
B בייספס 2 סטים לברכיאליס, + 8 סטים לבייספס עצמם, גב 12 סטים
C כתפיים 10 סטים, רגליים 11 סטים.
מה אתם אומרים ?
__________________
סקס, סמים וסקוואטים.
Just Remember, Trance Forever
הגודל כן קובע!
---------------------------
|