צריך עזרה בקשר לאימון ab
קודם כל..אם זה יעזור אז אני מתאמן בבית..
עכשיו אני עובד על כל השרירים שמחולקים ככה-
1-יד קדמית
2-יד אחורית
3-כתפיים
4-חזה
5-בטן
6-גב
7-רגליים
8-אמות
כידוע לי אימון ab הולך ככה לפי ימים: Axbaxbx
עכשיו אני צריך עזרה לחילוק איזורי השרירים לימים..איך עדיף? שמעתי שכדי שריר גדול ושריר קטן ביום. חשבתי אולי על :
יום ראשון-יד קדמית , יד אחורית
יום שני-כתפיים, אמות
יום שלישי- חזה, בטן
יום רביעי- גב, רגליים
מה אתם אומרים? עצות או שינויים בתכנית יתקבלו בברכה, תודה מראש.
|