אשכול: חייב ייעוץ בקשר לתוכנית אימונים חדשה-ab, תוכנית בפנים.
צפיה בהודעה בודדת
ישן 13-07-08, 00:21   #8
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי dgl צפה בהודעה
קיבלתי, אז אתם אומרים להעלות בכל תרגיל ל3 סטים, כך שיצא כמו שאתם אומרים 8-9 לשריר גדול, ו5-7 לשריר קטן...

ואגב איך 3-4 דקות מנוחה בין סט לסט?
יותר מדי מנוחה, מנוחה טובה בין סט לסט היא משהו כמו דקה עד דקה וחצי
the animal מנותק   הגב עם ציטוט