אם אתה רוצה לעלות במסה אתה מתכוון לגיינר זה שונה מאבקת חלבון.. עדיף לך אבל להתחיל לאכול טוב ולבנות תפריט טוב ותתמיד בו מאשר לקנות גיינר.. אלא אם כן אתה נלחם על כל גרם.. אבקת חלבון זה תחליף לחלבון שאתה אמור לאכול אחרי אימון אין בזה שום דבר רע זה פשוט תחליף.. במקום שתספק את מה שאתה צריך מטונה למשל.. האבקה נותנת לך בדיוק מה שאתה צריך אחרי אימון... [3] אם אתה לוקח אבקת חלבון תיקח אחרי אימון מנה..
4. בן כמה אתה?
|