ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חייב ייעוץ בקשר לתוכנית אימונים חדשה-ab, תוכנית בפנים.

DGL · 12-07-08, 21:28

קיבלתי, אז אתם אומרים להעלות בכל תרגיל ל3 סטים, כך שיצא כמו שאתם אומרים 8-9 לשריר גדול, ו5-7 לשריר קטן...

ואגב איך 3-4 דקות מנוחה בין סט לסט?

12-07-08, 21:28	#7
DGL חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של DGL הודעות: 11	קיבלתי, אז אתם אומרים להעלות בכל תרגיל ל3 סטים, כך שיצא כמו שאתם אומרים 8-9 לשריר גדול, ו5-7 לשריר קטן... ואגב איך 3-4 דקות מנוחה בין סט לסט?