צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-07-08, 20:45   #1
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל סתם תמונה מהים היום - בקרוב חיטובון

טוב אז ככה, התחלתי את העליה במאסה ממשקל 64 קילו, עשיתי שבועיים לבד והלכתי לגיל.
עליתי בשבועיים האלו 2 קילו של נוזלים בלי תפריט פשוט טחנתי כמו חזיר...

עכשיו כמעט 5 חודשים אחרי אני שוקל 72 קילו, אחוז שומן של 14~ עם יד קרובה ל38 אני מעריך.
בתכנון חיטוב מתחילת אוגוסט, בתקווה שלא יארך יותר מחודש-חודש וחצי גג מפני שקראתי שמעל 15% יש נטייה לעלות יותר שומן משריר.
אחרי החיטוב כמובן שחוזרים לשגרה עם מאסה עד האביב הבא

חוף פרישמן בת"א:
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט