למה זה לא נותן לערוך אחרי 10 דקות ?!
עריכה : " אה וכדי לחסוך תגובות , בטוח יבואו כאלה ויגידו : למה לך 180 חלבון . דבר ראשון אני מאוד רזה לגיל שלי , יש לי 5-4 % שומן ואחרי אימון או ריצה 3 - ... אני רוצה להתחיל מאסה רצחנית ויש לי חילוף חומרים ממש מהיר . בגלל זה בחרתי בכמות הזאת , ואני חושב שזה נכון .. אם זה לא, אתם מוזמנים להסביר לי , אין לי שום בעיה ללמוד .
בימים שאני לא יתאמן , אני יכול להוריד תתמרים ? להוסיף תטונה לארוחה האחרונה ואת הארוחה שלפני האימון לעשות באיזה 6 או אפילו 7 ? "