ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - שאלה|מספר סטים

idan333 · 12-07-08, 11:32

שלום,לאחר שנה של אימונים בבית,הגעתי למצב שאני לא משתפר יותר (השתפרות בשיבילי=היקף יד)

התזונה שלי טובה,אוכל כמה שצריך,מספר הסטים שאני עושה זה 6 על 8 חזרות...
כל פעם אני מעלה משקלים,אבל היקף היד נשאר אותו דבר...

יש למישו רעיון איך אפשר לעבוד יותר על ניפוח?
לעלות\להוריד את מספר החזרות?לעלות\להוריד את מספר הסטים?

תודה רבה,מקווה שתעזרו :]

12-07-08, 11:32	#1
idan333 חבר חדש- אזהרה 1 תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של idan333 הודעות: 9	שאלה\|מספר סטים שלום,לאחר שנה של אימונים בבית,הגעתי למצב שאני לא משתפר יותר (השתפרות בשיבילי=היקף יד) התזונה שלי טובה,אוכל כמה שצריך,מספר הסטים שאני עושה זה 6 על 8 חזרות... כל פעם אני מעלה משקלים,אבל היקף היד נשאר אותו דבר... יש למישו רעיון איך אפשר לעבוד יותר על ניפוח? לעלות\להוריד את מספר החזרות?לעלות\להוריד את מספר הסטים? תודה רבה,מקווה שתעזרו :]