[ואן דאם]

תודה כפרה .
הגעתי לגיל ב-10 ל-ינואר המשקל שלי עמד אז על 79.4 היקף היד היה 38.5 וטבור 82 . 14 אחוז שומן .
היה חורף באותה תקופה לא היה טעם להתחיל חיטוב לכן המשכתי עם המסה ..
ב-13 ל- לפברואר עליתי למשקל 82.2 ההיקף גדל ל-39.7 ההיקף טבור 83 . האחוז "ירד" ל-13 .
ב-11 ל- מרץ עליתי עוד טיפה ל-83.5 ההיקף גדל ל-40 ההיקף טבור 85 .
בחודש רביעי התחלתי תחיטוב לקראת הקיץ .
נתונים רשומים למעלה .