הסרטון צולם היום (11.07.2008) עלידי פלאפון של חבר, בחדר הכושר שבו אני מתאמן.
עקב האיכות הגרועה בלתי ניתן להבכין ברמת החיטוב שעליה אני עומד.
ממש ניתן לראות אצלי את סיבי השריר בכתף והפרדות בבייספס, מה שכמעט ולא ניתן לראות בסרטון.
בכל אופן אני מבצע שם סט אחרון לחזה עם ה- 40 קילו לעשר חזרות נקייות ויפות בלי הגעה לכשל.
משקל מקסימילי עומד על ה- 50 קילו לדמבל, אבל בעקרון אני עובד עם ה- 45 או 47 וחצי.
נתונים עדכניים:
81KG על 9% שומן, היקף הבייספס 41 וחצי או 42, זה נתון שמשתנה ממדידה למדידה.
תגובות יתקבלו בברכה, המשך לילה מהנה לכולם
http://www.youtube.com/watch?v=znxN9BiQLpU