איך כדאי לשלב אימון אירובי עם אימון אנ- ארובי?
באימון אנארובי הייתי עושה 45 דק' אירובי,
20 דק תחילת אימון (לפני משקולות) על הליכון (מסילה) הליכה מהירה.. ככה בשביל לחמם ת'גוף.. לאחר מכן עושה אימון של שעה - שעה וחצי משקולות ואז עוד 25 דק' על הסקי.
*אני רוצה לציין גם שבאימון אירובי רגיל, אני עושה שעה - שעה ורבע אירובי, (מחלק את הזמן לכמה מכשירים).
קיצר, אני פועל טוב עם אימון אנ ארובי ואירובי בחלוקת הזמן?
תגובות ועצות יתקבלו.
|