ציטוט:
פורסם במקור על ידי freepsider
השאלה כזאת,
האם לרוץ כל סוף אימון 10-15 דקות ישאיר אותי על אותם אחוזי שאני עכשיו? או יש צורך לרוץ יותר?
או כמה דקות כלליות בשבוע צריך לרוץ על מנת להשאר באותם אחוזי שומן? בערך..
|
אין קשר ישיר לכמות האירובי .
השאלה היא בכמה אתה חורג מעל המאזן נטארלי שלך ?