צהריים טובים חבר , הייתי מעריך לפי התמונות שלך , שאתה עומד ב-ערך- על 15-16 אחוז שומן וזאת הערכה שלי בלבד.
מבנה גוף דל ו"רעב" , אתה צריך להתחיל להניע את הגוף הזה באנרגיה ומה היא כוונתי , תתחיל לאכול הרבה פחמימות בשילוב חלבון כמובן , בנה לעצמך או שתיעזר בחבריי הפורום ע"מ לבנות תפריט מסודר .
כנס לשיגרת אימונים מאסיבית ותתמיד שזה הכי חשוב לך כרגע עניין ההתמדה בחד"כ.
בכל מקרה גבר , שיהיה המון בהצלחה בהמשך ובמידה ותצטרך עזרה כלשהי אתה מוזמן.
סופ"ש טוב!
|