ציטוט:
פורסם במקור על ידי hithebeach
סקוואט עם כדור מאחור? נראה לי נגמרה לך החפיסה של הטמפונים.
מה זה לחיצת חזה במכונה? יש לך כבר רגיל מה מכונה?
ידיים אני לא מבין אז לא אומר כלום
תפסיק עם ההרחקות זה דבר גרוע
מה זה יותר נח קצת שיפוע? תפסיק להתבכיין ותעשה עם גב ישר
|
קודם תודה על התגובה.
עם הכדור מאחורה זה שלא יצור לחץ על הגב,הרגליים פועלות אותו דבר.
לחיצת חזה במכונה יכול להיות שאתה צודק,מה הייתה אומר לעשות במקום?.
ההרחקות בשביל התכפיים זה גרוע? אוקיי,אז מה הייתה שם במקום?.
בכתפיים אני מוריד בשיפוע ב 10 מעלות ככה אבל מעלה תכיסא שאני יושב עליו,
ככה שזה יוצא ישר.
תודה ושאשמח לעוד תגובות.