1)תשמע השומן בתפריט אמור להיות כל הקלוריות שנישארו אחרי שהורדת את הפחמימות ואת החלבון אז הגיוני שיצא לך 60 גרם, וכל עוד זה שומן איכותי מאומגה 3 ושמן זית/פשתן.
2)אני חושב שאתה תראה שינוי לא ענק אבל תראה..
3)הייתי מציע לך לקחת לפחות 3 ביום...
4)אני לא חושב שיש בעיה עם זה כי הגוף שלך לא כל כך חלש כי יש לך כל 10 ימים העמסה אז אני לא חושב שזאת בעיה.
5)זה סייקל קשה, אבל הכי חשוב זה לא לפרוש באמצע!
|