יש לי מבנה גנטי רחב מאוד..
פעם התאמנתי לא רציני מתח כפיפות בטן ושכיבות שמיכה..
אני רוצה להתחיל לקחת לתקופה של כ חודשיים בערך חלבונים..כמה אני יוכל לפתח ת'גוף בזה..והעם אני יצטרך להמשיך לקחת את זה במינון יותר קטן בישביל שישאר לי אותו צורך חיטוב או שאני יוכל להפסיק עם זה לטחון חדר כושר..
והנה תמונות שלי ותגידו לי עם יש על מה לעבוד ועם אני מפותח גופנית מספיק עם הדרך לא תיהיה כזאת ארוכה...
זה תמונה בדרך לים צילמו אותי מאחורה
זה תמונה בבית
