דו ראשי
היי,
אם אני רוצה לשלב 2-3 תרגילים לדו ראשי אז אני יכול לעשות כפיפות ידיים רגילות בישיבה ואז כפיפות ידיים יד יד כשכל יד על הירך? או שזה כמעט אותו דבר?
וגם אפשר לעשות עם מוט w בספת כומר וכפיפות ידיים רגילות אחרי זה או שזה גם אותו דבר כמעט וכדאי למצוא תרגיל אחר?
|