ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

teal cohognes$ · 11-07-08, 00:48

כרגע אני עושה AB.ימים שני חמישי שבת. עם אני אעשה יום A ואז יום B לא כולל שבת זה יהיה עומס? אבל נגיד אני עושה יד קדמית רק בA ככה שיש לכל שריר מנוחה של יום. ואני עוד כל שריר שלושה סטים של שלושה תרגילים שונים. זה יהיה יותר ממה שאני עושה עכשיו?ab כל יומיים?
ועכשיו יש לי שני תרגילים ליד קדמית:מוט W ופשיטת מרפקים עם משקוליות. איזה תרגיל אני יכול להוסיף שיועיל נכי הרבה? ראיתי כאן שאומרים עם מוט אולימפי. כדאי?

11-07-08, 00:48	#1
teal cohognes$ חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2008 צפה באלבומי התמונות של teal cohognes$ הודעות: 66 חדר כושר: הבית	2 שאלות כרגע אני עושה AB.ימים שני חמישי שבת. עם אני אעשה יום A ואז יום B לא כולל שבת זה יהיה עומס? אבל נגיד אני עושה יד קדמית רק בA ככה שיש לכל שריר מנוחה של יום. ואני עוד כל שריר שלושה סטים של שלושה תרגילים שונים. זה יהיה יותר ממה שאני עושה עכשיו?ab כל יומיים? ועכשיו יש לי שני תרגילים ליד קדמית:מוט W ופשיטת מרפקים עם משקוליות. איזה תרגיל אני יכול להוסיף שיועיל נכי הרבה? ראיתי כאן שאומרים עם מוט אולימפי. כדאי?