מנוחה אחרי האימונים בתקופת חיטוב זה הכרחי ?
הרי בתקופת חיטוב האימון הוא כמעת בחצי הסטים ופחות מאומץ.
אז האם מנוחה של 48 שעות הכרחית ?
נגיד עשיתי בבוקר אימון חזה/יד אחורית, ובערב "יצא" לי לעשות סט מקבילים של איזה 10-15.
או נגיד עשיתי אימון יד קדמית/גב ובערב או למחרת יוצא לי לעשות סט מתח עד המקסימום חזרות או קרוב לזה.
זה קריטי וממש שלא רצוי כמו שבתקופת מאסה ?
|