ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי ran_z
החיטוב נראה סבבה, אבל עד כאן, ניראה לי ירדת קצת בהיקפי הזרועות, תחזור למסה.
|
אכן ירדתי בהיקפים. למרות שהירידה נבעה מנוזלים בעיקר (כי משקלי העבודה לא ירדו ואפילו עלו טיפונת), זה עדיין נותן אשליה של פחות שריר.
ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי asaf
יא ליצן, איפה הרגליים?
נראה שסגרו לי את הת'רד אז אני אודיע פה - סוף סוף קצת תוצאות מה5*5 -
squat - 125*3
bench - 95*3
row - 83*3
|
אין שינוי מהותי ברגליים, אז לא צילמתי.
הנה הלוג שלך,
http://www.atraf-f.net/or/showthread...693#post179693
אתה צריך לבחור באפשרות שהפורום יציג אשכולות מהשנה האחרונה, או מהפתיחה של הפורום כדי שתוכל לראות את הלוג שלך. זה מה שקורה כשעוברות איזה שנתיים מהעדכון האחרון שלך.
