לא אין לי מסנג'ר.
6-7 סטים ליד קדמית?! אני תמיד עושה 12-14, אם אני יעשה 6 סטים אני ארגיש כאילו רק חיממתי אותה.
זה ממש קצת סטים כל העניין, כי נגיד שאני רוצה לעבוד חזק על חזה עליון, אז נגיד 3 סטים שכיבה ישרה עם מוט, 3 בשיפוע עליון, ו3 פלייס וסיימתי? אני רואה המון שעושים 4 תרגילים עם שלושה עד ארבעה סטים בחזה.
זה משנה לי את הכל...
|