ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shaloml
כחה אני יוכל לעזור לך .. ונבנה לך תוכנית ביחד
|
ככה*
אוכל*
לפותח הפוסט:
1)חזה-8-9 סטים.
כתפיים-6
יד אחורית-6
גב-8-9
רגליים-יותר מ9 אפילו כי יש לך 2 שריריםגדולים שם.
יד קידמית-6
תגיד יש לך מסנג'ר?נבנה את התוכנית שלך אחד לאחד ונדון על זה זה יהיה יותר נורמאלי ככה.