ציטוט:
פורסם במקור על ידי maya
אתה צריך מיד בסוף האימון פחמימה זמינה + חלבון ועד שעה אחרי זה ארוחה שכוללת את כול אבות המזון
|
פחמימה זמינה - פחמימה עם א"ג גבוה. ולא רשום בשום מקום שצריך לאכול עוד ארוחה אחרי האימון..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|