צפיה בהודעה בודדת
ישן 09-07-08, 20:06   #11
ironman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 539
ברירת מחדל

5 ביצים
טונה במים
100 גרם חזה עוף
סקופ חלבון מי גבינה
קוט'ג חצי אחוז
200 גרם חזה עוף שוב
לפני אימון סקופ חלבון מי גבינה אחרי 2 סקופים
זה בחיטוב
ironman מנותק   הגב עם ציטוט