שלום,
חזרתי להתאמן לאחר תקופה, הורדתי פלטה של 15 ק"ג ממוט ובאותו רגע נתפס לי מה שאני מניחה הטרפז העליון בצורה קשה. אני מוגבלת בטווח התנועה בצוואר. מה אני יכולה לעשות על מנת לשחרר את השריר כמה שיותר מהר? אני חייבת להתאמן לקראת מבחן מעשי ביום שני הקרוב..
בתודה מראש. לירון.