עמית כרגע 92 קילו ב8 אחוז שומן (ועל הגובה שלו זה עצום !)
הוא ביקש שאני אמסור משקלי עבודה עדכניים שלו :
דדליפט 277.5 לשתי חזרות
בנץ פרס-197.5 לחזרה אחת
דיפ סקווט 267.5 לשתי חזרות
והבחור פאקינג 7 שבועות לפני תחרות ועל פחממות נמוכות
קרנף טורבו
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ... לחץ כאן
מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א
|