ציטוט:
פורסם במקור על ידי arschgesicht
אני כן עבדתי עם גיל!  (לא בשיטה שלי, לפני וראיתי איך זה עובד - זה לא כזה הבדל "שמיים וארץ" זה כולה חיטוב רגיל נגד מה שאני טענתי)
כשסיימתי את החיטוב איתו עשיתי מאסה עם אותה דרך כמו שאני אמרתי עכשיו
עליתי ככה מ-58 קילו ל-75 מ-12% ל-15% בערך בכמה חודשים טובים של מאסה (זה יוצא בערך 13 קילו של שריר נטו)
כל עוד זה עובד עלי, ממש מעניין אותי אם טכנית זה טוב או לא טוב
אם כבר, רק חיטוב לפי תפריט של שעות יהיה נסבל כי אתה רעב כמו לא-יודע-מה במשך כל היום
וזה שומר עליך מפני צ'יטים, אבל ככה במאסה? זה חירפון, לפעמים אתה לא רעב ולא בא לך לאכול את הארוחה הבאה שלך ואז מה? תדחוף אוכל? אני לא יכול לעשות את זה מצטער |
אז חכה ותראה, טיפה יותר קל להעלות שריר כשאתה ב58 קילו, באיזשהו שלב צריך להקפיד יותר ויותר ולהעלות סטנדרט (תרגמתי כתבה נהדרת של סקיפ לאקור בדיוק על הנושא הזה, תהיו דרוכים בפינת הכתבות).
__________________
המלצתי:
אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים
טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
עזרים מומלצים:
רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים.
סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה.
כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי
ברכיים.
-------------------------------
גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי.
אל תיתן לו להשכח.