[ד"ר עופר בר]

הסקוואטים פועלים על השריר הארבע ראשי כידוע.
כפי שציינו כאן בתרגיל זה הגב- בעיקר הגב התחתון- משמש כמייצב.
לפיכך חשוב לעשות סקוואטים עם חגורת גב על מנת למנוע פגיעה בבריאותך.
בזמן האימון יש להתאמן בנוכחות מדריך כושר מוסמך.
לאחר האימון אם יש כאבי גב- ניתן לחמם או לקרר את המקום מקומית, לנעול מדרסים, לטול נוגדי- דלקת, לעשות פיזיותרפיה עצמאית או במכון ולמרוח משחות מקומיות כמו בן-גיין, דיפהיט, מנטוקאפ וכיו"ב.

בריאות שלמה!