ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Night_Wolf
אני אישית אנשים בבעיה די רצינית אם אימוני הבטן שהייתי שמן פעם משהו כמו 40 אחוז שומן אולי יותר..אפילו (מי שלא מאמין שיבוא לאיי סי קיו ויבקש תמונה) ועקב זה הייתה לי הצטברות גדולה מאוד של שומן בחלק התחתון של הבטן עכשיו מה שנישאר לי זה מלא עור רפויי שם איך אני עובד על החלק התחתון של הבטן כמו שצריך כי המצב הוא כזה שבחלק העליון יותר של הבטן שלי רואים הרבה יותר עיצוב מאשר בתחתון וזה מבאס תתחת ... 
אז אם מישהו יכול לעזור לי אני יודה לו מאוד... |
אתה שוכב, עולה 30 מעלות, ידיים בצדדים על הרצפה\מזרון מרים רגליים בגובה נמוך, מיישר ומקפל. ואפשר גם לעשות אותו הדבר רק לעשות זיגזגים עם הרגלים, אני חושב שזה עובד גם על האלכסונים וברור שכמה שיותר נמוך כדי שתהיה התנגדות גדולה...