ציטוט:
פורסם במקור על ידי p-a-n-1-c
באיזה תרגילים אתה משתמש בדאמבלים של 10 קילו?
|
כפיפות מרפקים ( תרגיל שני ליד קדמית ) אני עושה דרופסט, כנ"ל בהרחקת כתפיים אחרי המיליטרי ובסט חימום למסור או סט חימום לפשיטת מרפקים מאחורי הראש בישיבה
לא יותר מדי, עוד מעט גם זה לא
