בנאדם רזה
אני רזה.... מאוד
אני מתאמן 4 חודש ועליתי בערך איזה 4 קילו ........
עכשיו יש לכם המצלות איך אפשר להתנפח מהיר
מה אתם אומרים כדאי לי לעשות זחרות של 12 או שאני יעשה כרגיל יגוון בין 6-ל12 חזרות ..
או שעדיף 12 חזרות קבוע תמיד
מה אתם אומרים ?
מה יותר ינפח אותי ?
|