אשכול: ארוחה אחרי אימון!!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 08-07-08, 14:08   #11
oRis
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלoRis
 
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 2,005
ברירת מחדל
ישאר אחרי אימון הכי טוב טונה במים + בננה או 5 תמרים\ שעה אחרי זה: אוכל כמו אורז אם חזה עוף וסלט

ואם יש הבקת חלבון אז כף וחצי + בננה או 5 תמרים
__________________
---אורי שלי- - >NEW
oRis מנותק   הגב עם ציטוט