דיייי עם השטויות.
מה הקשר בין קוטג לטונה? צריך סידן לא?
אם אתה לא אוהב את הקוטג', תנסה אולי אתה צורך 0.5 וה3 אחוז טעים לך, או שאתה צורך של טרה שאותי הוא מגעיל תנסה תנובה, גם הפוך, יש כאלו שאוהבים טרה ושונאים תנובה.
אם אתה מתעקש לא לאכול אורז, אתה יכול לאכול גבינה לבנה למרות שיש בה יותר פחמימות קצת ופחות חלבון היא בסדר גמור (העיקר שהכול יהיה מחושב), גבינה בולגרית\ צפתית בכמות לא גדולה מידי (כי הרבה נתרן), יש לבנה אבל מפרה 0.5 שהוא לא רע.
בקיצור תסתדר.
גם יוגורטים זה אפשרות.
העיקר לצרוך תוצרת חלב בשביל הסידן והחלבון האיכותי.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|