כשאני ארשם למכון טוב (וזה יקרה בחודש הבא תודה לאל) אני אנסה את התכנית הזאת (לא ספציפית - קראתי את המאמר)
הסתכלתי על התכנית די ברפרוף אם יהיה לי זמן אני יסתכל מאוחר יותר הדבר היחיד שהפריע לי זה שיש בנט אובר ישר אחרי דד ליפט (בשבוע פוואר) אם אתה רוצה לשלב את שני התרגילים הנ"ל באותו אימון תעשה בנט אובר בהתחלה ודדליפט בסוף
__________________
|