אשכול: גב תחתון וסקוואט
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-07-08, 21:14   #1
joker1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 641
כללי:: דוד
שלח הודעה דרך MSN אל joker1
ברירת מחדל גב תחתון וסקוואט
שלום דוקטור


בזמן האחרון הטכניקה שלי בסקוואט התחילה להשבר לכן הקדשתי שלוש ימי אימון והשארתי את המשקל לאותם 3 ימים אותו דבר, בראשון הטכניקה הייתי פחות מסבירה בשני טובה ובסט האחרון סבירה ובפעם השלישית טובה מאוד לאורך כל הסטים.

מה שמוזר זה שאחרי כל סט בפעם השלישית כאב לי הגב תחתון, אולי זה בגלל ששמרתי על גב תחתון כמו שצריך וחזה אוטמטית למעלה? לא בזמן הפעולה אלה מתי שהמוט על הגב אבל אני עומד עם ברכיים ישרות. זאת הצורה הנכונה כעקרון
joker1 מנותק   הגב עם ציטוט