קודם כל ספורט אני עושה שם והרבה
אם זה שעתיים בבריכה איתם
שעה כדרסל
שעה כדרוגל
ריצות איתם
כל מיני דברים כאלה, אני שותה 3 ליטר מים ב6 שעות שזה המון.
בכל מקרה יש למישהו אחר הצעות אחרות?
מה לגבי השינה שאני עושה בצהריים ובלילה? הבנתי שבשינה נורמלית של 8 שעות שורפים בסביבות ה2000 קלוריות, אז אני מאמין שבשינה של 4 אני שורף לא קצת.
|