אשכול: ארוחה אחרי אימון!!
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-07-08, 19:37   #3
avram1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
ברירת מחדל
אחי אתה צריך אחרי אימון לאכול פי 2 חלבון ממהמשקל שלך
ואם אתה מאמן 2 בשבוע אז תנסה לאכול כמות חלבון כמה שעות לפני האימון ואחרי האימון את מה שאתה רשמתה
avram1 מנותק   הגב עם ציטוט