ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Johnny
סהר, כמו שאני יודע, מאמן לרוב יודע כלום.
רן, אני חולק עליך, לפי מה שאמרת, 3 דקות מנוחה בין סט לסט (מדובר באימון כוח 4-6 חזרות), סט לוקח חצי דקה? זאת אומרת 3 וחצי דקות לסט, תכפיל ב24, יוצא יותר משעה ו20. חוץ מזה, 24 סטים? תוכנית Abc שלוש פעמים בשבוע, שני שרירים בפעם, חזה למשל 16 סטים? יד קדמית 10-12, כבר 26-28 סטים, תכפיל ב3.5 יוצא שעה וחצי שעה וארבעים.
|
ABC זב 12 לגדול 9 לקטן מי אמר 16 לגדול ו12 לקטן?
ומי אמר שבכל סט אתה עושה 4-6חזרות?