שלום לכולם !
אני על תפריט תזונה ותוכנית אימונים שגיל נתן לי כבר.. כמעט חודשיים.
מישהו ביקש ממני לדווח על ההתקדמות כאן בפורום אז ככה..
עקבתי אחרי התפריט בלי הפסקה , עמדתי בהמון המון פיתויים (לא האמנתי על עצמי)
אבל "כמובן" שגם עשיתי צ'יט כל 10 ימים.
בפגישה האחרונה (השניה סה"כ) שהייתה לי עם גיל , ירדתי 7ס"מ בהיקף תבור ועליתי 3 ס"מ בהיקף יד.
נתן לי עוד כח להמשיך.
הוא רשם לי תפריט חדש אבל לא לעכשיו. הוא ביקש ממני לשקול את עצמי כל 5 ימים. אם ממשיכה ירידה אז פשוט להמשיך עם התפריט הנוכחי. אם הירידה מפסיקה להתחיל עם התפריט החדש.
זהו. יום טוב לכולם.