ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
בקשר לנושא, פריודיזציה הוכחה כלא יעילה וגיוון עיוור זה סתם מיותר. אם רוצים את היתרונות מכל טווחי החזרות, שווה לשלב את כל הטווחים באותו אימון. נניח, לתת 4-6 חזרות בחתירה, 7-10 בפולי עליון ו12+ חזרות בפולאובר או משהו. ולא להגיע לכשל!
|
אני מסרב לקבל מחקר שפוסל משהו שעובד להרבה אנשים
ואתה פשוט פוסל מהיסוד.