ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

amir · 06-07-08, 21:57

קח תוכנית:

רגליים:
דיפ סקוואט' 8x3
סומו דדליפט 8x3

חזה:
בנץ' 8x3

גב:
פולי עליון\ מתח 8x3

כתפיים:
מילטרי לחצית כתפיים 8x3

יד אחורית:
לחיצה צמודה\ מקבילים צמוד 8x2

יד קידמית:
פטישים 8x2

06-07-08, 21:57	#5
amir חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של amir הודעות: 388	קח תוכנית: רגליים: דיפ סקוואט' 8x3 סומו דדליפט 8x3 חזה: בנץ' 8x3 גב: פולי עליון\ מתח 8x3 כתפיים: מילטרי לחצית כתפיים 8x3 יד אחורית: לחיצה צמודה\ מקבילים צמוד 8x2 יד קידמית: פטישים 8x2